دراسة حديثة تفرض علي الجميع شرب الماء بهذة الكمية يوميًا للتمتع بسرع السعادة وتحسين المزاج بشكل يومي! بتتغير حياتك

دراسة حديثة تفرض علي الجميع شرب الماء بهذة الكمية يوميًا للتمتع بسرع السعادة وتحسين المزاج بشكل يومي! بتتغير حياتك
دراسة حديثة تفرض علي الجميع شرب الماء بهذة الكمية يوميًا للتمتع بسرع السعادة وتحسين المزاج بشكل يومي! بتتغير حياتك

اكتشفت دراسة حديثة أن الحفاظ على رطوبة الجسم قد يكون السر وراء الشعور بالسعادة في حياتنا اليومية. وبحسب استطلاع أجري في الولايات المتحدة، فإن شرب الماء بكميات كافية يتصدر قائمة الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تجلب الشعور بالرضا والسعادة فكر في الأمر، متى كانت آخر مرة شعرت فيها بالسعادة بعد شرب كوب من الماء؟ قد يبدو الأمر بسيطًا، لكن 36% من الأشخاص شاركوا هذا الشعور.

الجفاف وتأثيراته السلبية

من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي عدم شرب كميات كافية من الماء إلى تداعيات سلبية على الصحة الجسدية والنفسية. الجفاف ليس مجرد عطش، بل يمكن أن يقلل من طاقتك، ويسبب الصداع، وتشنجات العضلات، فضلاً عن التأثيرات العاطفية مثل انخفاض الحالة المزاجية، والتهيج، والإحباط، والقلق.

كيف تجعل الماء جزءًا من روتينك اليومي

  1. ابدأ يومك بكوب من الماء: جعل شرب الماء أول شيء تفعله في الصباح يمكن أن يساعد في تحفيز نظامك الهضمي وتنشيط جسمك.
  2. حمل زجاجة ماء معك: وجود زجاجة ماء بجانبك طوال اليوم يجعل من السهل الحفاظ على ترطيبك.
  3. استخدم تطبيقات تذكير بشرب الماء: في عصر الهواتف الذكية، هناك العديد من التطبيقات التي يمكنها مساعدتك على تتبع كمية الماء التي تشربها وتذكيرك بضرورة شرب المزيد.
close